Doseringscalculator voor nuchtere zouten
Dit artikel gaat over Nutri-Align Doseringscalculator voor nutri-Align-poeder voor nuchtere zouten
Aanvullende vereisten zijn verschillend voor elke persoon
We zijn allemaal anders. Onze aanvullingsbehoeften lopen sterk uiteen. Er zijn meerdere factoren bij betrokken, waaronder leeftijd, lichaamssamenstelling, dieet, lichaamsbeweging, genetica en plaatselijk klimaat. Voor vasten maakt het type vasten en de duur ervan ook een groot verschil.
Mensen aan de bovenkant van de eisenschaal hebben mogelijk 3x-4x meer nuchtere elektrolyten nodig dan mensen aan de onderkant.
Vergelijk bijvoorbeeld een amateuratleet die traint voor een triatlon bij warm weer en iemand die een bureaubaantje heeft met heel weinig lichaamsbeweging. Hun behoefte aan supplementen verschilt enorm, of ze nu vasten of niet.
Er bestaat dus niet zoiets als een "one size fits all" dosering voor supplementen!
De optimale dosering van nuchtere zouten vinden
Op basis van onze klantenfeedback kan het vaststellen van de juiste dosering een beetje lastig zijn. Als u het niet goed doet, kunt u onaangename symptomen krijgen van een tekort of een overdosis.
Fasting Salts-zakje bevat enkele basisrichtlijnen voor doseringen. Maar er komt veel meer bij kijken dan we ooit op de verpakking zouden kunnen hopen!
De quiz helpt u te bepalen of uw behoefte aan elektrolyten hoog, laag of is Gemiddeld. Het biedt doseringen voor elke vastendag op basis van deze uitkomst.
LET OP: mogelijk moet u de aanbevolen doseringen nog verder aanpassen om ze 100% optimaal voor u te maken.
Hoe werkt de quiz?
De quiz bevat vragen over de volgende aspecten:
Soort vasten – EF vereist meer suppletie dan IF
Snelle duur (alleen EF) – EF op korte termijn (24-72 uur) heeft minder suppletie nodig dan EF op langere termijn (3 dagen +)
Lengte / gewicht – mensen met een groter lichaamsgewicht hebben meer elektrolyten nodig
Koolhydraatconsumptie – mensen met een standaarddieet hebben doorgaans meer elektrolyten in hun lichaam opgeslagen dan mensen met een koolhydraatarm/keto
Elektrolytensupplementen – als u elektrolytensupplementen neemt terwijl u niet aan het vasten bent, worden er meer opgeslagen in uw lichaam
Klimaat – warm weer veroorzaakt zweten, wat de uitputting van elektrolyten versnelt
Zweten – elke andere regelmatige zweetopwekkende activiteit zal ook uw behoefte aan elektrolyten verhogen
Resultaten zijn nog steeds slechts richtlijnen
Let op: deze aanbevelingen zijn nog steeds slechts richtlijnen.
De quiz genereert een nauwkeurigere schatting dan een algemene "one size fits all" doseringsaanbeveling.
Er zijn echter nog andere factoren in het spel die van invloed zijn op uw elektrolytenniveau, die niet in een quiz kunnen worden behandeld, bijvoorbeeld:
- Genetica
- Inname van elektrolyten via de voeding zonder te vasten
- Elektrolytniveaus van uw drinkwater
- Andere supplementen of medicijnen die u gebruikt
Gebruik uw quizresultaat als uitgangspunt en pas het naar boven of naar beneden aan, afhankelijk van hoe u zich voelt.
De dosering verder afstemmen op hoe u zich voelt
VERHOOG de dosering als:
u symptomen van een tekort aan elektrolyten voelt, zoals vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, spierkrampen en hartkloppingen.
VERLAAG de dosering als:
U symptomen van een overdosis elektrolyten voelt, zoals een opgeblazen gevoel, gezwollen vingers of enkels, misselijkheid en diarree.
VERSPREID de dosering als:
U last heeft van spijsverteringsproblemen zoals maagpijn, misselijkheid en diarree. Verdeel 1 maatschep over 2 porties van 0,5 maatschep of gebruik meer water (750 ml in plaats van 500 ml). Als uw symptomen van spijsverteringsproblemen aanhouden, stop dan met het gebruik van het product en laat het ons weten.