Atkins-Diät: Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine

Machen Sie eine Atkins-Diät? Machen Sie sich Sorgen, dass Sie mit Ihrer Nahrung genügend Vitamine und Nährstoffe aufnehmen?

Vitaminreiche Lebensmittel wie Obst und Getreide enthalten viele Kohlenhydrate. Sie würden sie während der Atkins-Induktion (Phase 1 der Diät) vollständig herausschneiden.

Obwohl Sie sie nach und nach wieder hinzufügen, würden Sie immer noch weniger dieser Lebensmittel essen als Menschen mit der sogenannten „Standard“-Diät. Einige Ärzte und Ernährungsberater (ganz zu schweigen von den Medien) behaupten, dies sei ungesund.

Kurzfristiger Vitaminmangel schadet Ihrer Gesundheit nicht. Millionen Menschen haben mit der Atkins-Diät abgenommen, ohne gesundheitliche Folgen zu haben. Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Atkins eine absolut sichere Methode zum Abnehmen ist.

Benötigen Sie also Nahrungsergänzungsmittel? Laut Dr. Atkins ist das der Fall.

Empfehlungen von Dr. Atkins

Dr. Atkins selbst empfahl dringend Nahrungsergänzungsmittel. In seinem ursprünglichen Buch verwendete er den Untertitel „Denken Sie nicht einmal daran, ohne sie auszukommen!“ für das Kapitel Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Atkins hat ein separates Buch über die potenziellen Vorteile von Vitaminen geschrieben („Dr. Atkins‘ Vita-Nutrient Solution“). Er entwickelte seine eigene Multivitamin-/Multivitaminformel namens Atkins Basic #3 Formula, insbesondere zur Unterstützung der Atkins-Diät.

Siehe die Zutatenliste in Atkins Basic #3 im Originalbuch (Robert C Atkins (27. Mai 2009). Dr. Atkins Neue Diät-Revolution. Ebury Publishing. P 301-307. ISBN 978-1-4070-2768-5. )

Laut Dr. Atkins macht eine intelligente Nahrungsergänzung Ihre Ernährung einfacher und gesünder. Die häufigsten Probleme – wie Müdigkeit, Heißhunger auf Zucker und langsamer Übergang zur Ketose – können mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln gelöst werden.

Von Dr. Atkins empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Dr. Atkins empfahl die folgenden Produkte:

• Atkins Basic #3 (oder eine ähnliche Multivitamin-/Multimineralformel mit hohem Anteil an B- und C-Vitaminen) – für ausgewogene Ernährung, weniger Müdigkeit und Heißhunger, verbesserter Energiestoffwechsel.
• Omega-Öle 3, 6 und 9 wie Fischöl, Leinsamenöl und Borretschöl – für die Herzgesundheit und einen normalen Cholesterinspiegel.
• Chrom – zur Regulierung des Blutzuckers und zur Reduzierung von Heißhungerattacken.
• L-Carnitin und Co-Enzym Q-10 – für einen besseren Fettverbrennungsstoffwechsel und einen schnelleren Übergang zur Ketose, insbesondere für Menschen mit hoher Stoffwechselresistenz
• Ballaststoffe – Leinsamen (auch Leinsamen genannt) oder Flohsamenschalen – für eine reibungslose Verdauung.

Wo kann man Nahrungsergänzungsmittel für die Atkins-Diät kaufen?

Leider stellt Atkins Nutritionals keine Markenpräparate von Atkins mehr her.

Ähnliche Nahrungsergänzungsmittel können Sie in Reformhäusern oder Apotheken kaufen. Achten Sie auf versteckte Kohlenhydrate – viele Nahrungsergänzungsmittel sind mit Zucker überzogen oder verwenden zuckerhaltige Füllstoffe als Basis.

Lesen Sie beim Kauf von Multivitaminpräparaten sorgfältig das Etikett und beachten Sie die Originalempfehlungen von Atkins, um sicherzustellen, dass sie geeignet sind. Die meisten Marken bieten Ihnen nicht die vollständige Liste der von Dr. Atkins empfohlenen Nährstoffe. Idealerweise benötigen Sie eine extrastarke Formel ohne Eisen – die einfache Einnahme eines Standard-Multivitaminpräparats mit Dosierungen von 100 % des NRV reicht nicht aus.

Nutri-Align Low-Carb-Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie nach speziellen Low-Carb-Produkten suchen, schauen Sie sich das Nutri-Align-Sortiment an. Nutri-Align ist ein britisches Unternehmen, das sich auf Nahrungsergänzungsmittel für Low-Carb-Diäter konzentriert.

Alle Nahrungsergänzungsmittel von Nutri-Align sind für die Atkins-Diät geeignet. Die folgenden Produkte entsprechen den Empfehlungen von Dr. Atkins für Nahrungsergänzungsmittel:

Nutri-Align Multivit
Zuckerfreies, eisenfreies Multivitamin/Multimineral mit extrastarken B-, C- und E-Vitaminen, Chrom, L-Carnitin und Grün Tee-Extrakt

Nutri-Align Triple Omega
Omega 3, 6 und 9 essentielle Fettsäuren, die Alpha-Linolensäure, Eicosapentaensäure, Docosahexaensäure, Linolsäure, Ölsäure und Vitamin liefern E.

Nutri-Align Co-Enzym Q10
Co-Enzym Q10 und Vitamin E, auf Ölbasis für bessere Absorption

Nutri-Align Psyllium Husk
Völlig natürliches, reines Ballaststoffergänzungsmittel, hergestellt aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata